春天，对慢阻肺患者有多“危险”？

温差大、花粉飘、病毒狂……

稍不留神，咳嗽气喘就加重！

别慌！

掌握这6大防护妙招，轻松避开春季“雷区”，守护呼吸健康！

一、躲开“隐形杀手”——过敏原！

少出门：花粉高峰期（上午10点-下午4点）尽量宅在家，尽量减少前往公园、郊外等植被茂盛区域的次数，雨后或傍晚更宜外出。

家中“大扫除”：空气净化器+定期除螨，床单被罩勤晒勤换。

口罩随身带：雾霾天或花粉飘散严重时出门戴口罩，回家立刻洗脸换衣！可使用加湿器保持室内湿度45%左右，避免在潮湿或地下室等空气质量差的地方久待。如遇空气质量好或大晴天时开窗通风2次/天，0.5h/次。

二、保暖防感冒，别让冷风钻空子！

春捂别嫌丑：早晚加外套，围巾护口鼻，避免冷空气直冲肺。

感冒快处理：鼻塞咽痛别硬扛，多喝水+及时用药（如酚麻美敏片、连花清瘟颗粒、速效伤风胶囊等），发热3天速就医！

三、稳住病情，治疗不能停！

药不能断：支气管扩张剂按时用（如福莫特罗、沙美特罗、布地格福等）；对于痰多患者，可搭配使用祛痰类药物（如氨溴索片、乙酰半胱氨酸片等）。吸氧患者：一般鼻导管吸氧，氧流量为1-2L/min，每天＞15h；可购买指夹式js333线路检测中心氧仪，日常手指脉氧监测水平建议＞90%。

动起来，但要“温柔”：午后慢走、慢跑、太极、八段锦、可配合力量锻炼（如上肢拉伸，举哑铃），微微出汗就要停（每次锻炼30-40分钟，每周3次）！

推荐

缩唇呼吸锻炼：通过鼻子深吸气3秒，然后用缩紧的嘴唇缓慢呼气6秒（类似吹口哨的动作），延长呼气时间，从而改善肺内气体的滞留状况。每日坚持练习2次，每次锻炼10分钟，效果更佳。

腹式呼吸锻炼：吸气时腹部隆起，呼气时腹部收缩。每日坚持练习2次，每次持续10分钟。     

四、吃对食物，肺更“润”！

高蛋白+易消化：少吃豆类防胀气，少食油腻、辛辣、刺激性食物。建议进食如鸡蛋、鱼肉、牛肉等高蛋白食物，同时搭配新鲜果蔬（如西兰花、橙子、胡萝卜）以补充维生素。

润肺甜品DIY：银耳羹、雪梨汤，润喉清肺超简单！

五、好心情+家人助攻，双倍防护！

放松心态：听音乐、冥想、加入病友群，压力退退退！

家属积极共参与：分享生活小确幸; 掌握拍背排痰小技能（手掌呈空心状，从下向上轻拍背部），日常盯紧js333线路检测中心氧值（＞90%才安全）！

六、紧急信号别忽视！

疫苗接种：每年打流感疫苗+肺炎疫苗，防患未然！西安市第三医院疫苗接种室即可接种。  

痰变多、呼吸难、持续发烧？立马就医别犹豫！

致慢阻肺患者的春日叮嘱：

春天很美，但您的呼吸更需要温柔相待——

避花粉、捂暖身、药别停，

吃好动稳，把家变成安心窝。

若咳喘加重、发热不退，别硬扛，及时就医，尽早康复。

【西安市第三医院呼吸与危重症医学科】守护您的呼吸健康~

科室介绍

西安市第三医院呼吸与危重症医学科是集医疗、教学、科研、康复为一体的综合性临床科室。现设有慢阻肺、肺部感染、哮喘、肺癌、呼吸危重症及肺康复等亚专业治疗组。常年开设有呼吸普通门诊、专家门诊及专病门诊，竭诚为广大患者服务。

地址：（门诊）西安市第三医院门诊二楼1通道

（住院部）西安市第三医院住院二部16楼

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